Choisir une activité aquatique quand ont est senior

Aquagym ou simplement natation nos astuces pour trouver la bonne association de nageurs

Cet article a ete redige par le 12 fevrier, 2022

De plus en plus de seniors sont à la recherche d’activités sportives qui soient compatible avec leurs conditions physiques et état de santé. Tous les sports ne sont pas forcément adaptés aux personnes âgées. Ils sont souvent restreints a pratiqué la marche a pied ce qui peut être complique pour des personnes qui souffrent de problèmes au niveau des articulations.

Il n'y a pas d’âge limite pour prendre soins de son corps. La pratique de la natation ou du yoga sont souvent des activités accessibles à tout le monde. Seul votre médecin et un coach sportif spécialise dans ce domaine pourra vous conseiller parmi les exercices adaptes à votre condition.

Les avantages de l'aquagym pour les seniors

Nous vous proposons de passer à la loupe les principales activités comme l’aquagym ou si vous êtes proche d'une base nautique ou de la mer le bateau à voile.

Nous allons voir comment vous pouvez facilement trouver un club de sport avec ces activités pour les aînés et nous vous donnerons des conseils sur la façon de choisir un sport adapte a leurs conditions physique !aquagym-seniors Cours collectif dans un bassin municipale

Souvent la mairie de votre ville propose par le biais d'association sportives des activités réservées aux seniors. Elles sont adaptées au niveau des horaires pour éviter l'affluence des enfants et ainsi assure le meilleur des services. Vous trouverez la liste des associations sportives de votre commune dans le bulletin d’actualités. La ville de Marseille par exemple a une rubrique dans son bulletin municipale ou vous trouverez tous les cours d’activité sportives en intérieur et en extérieur

Les avantages de pratique un sport dans l'eau

La pratique d'un sport dans l'eau présente de nombreux avantages pour les seniors. Tout d'abord, c'est un excellent moyen de rester actif et en bonne condition. Les sports aquatiques sont également très amusants et permettent de faire de l'exercice sans être trop exigeant. De plus, les sports nautiques sont excellents pour améliorer l'équilibre et la coordination. Ils peuvent également contribuer à améliorer votre humeur

Les bienfaits de la natation pour les seniors

Un senior pourra pratiquer en piscine différentes activités sportives nous allons voir en détail les 3 principales activités aquatique accessible au senior. On va tout vous dire sur les cours d'aquafitnes ou d'aviron

Le plus simple est tout d'abord de vous rapprocher d'association municipale ou privées elles sont la pour vous conseiller et vous aidez pour l'inscription. Mais avant il il est préférable que vous effectuiez un bilan de votre état de santé et de vous assurer de votre aptitude a des efforts physiques.

Les avantages étonnants de l’aquagym pour les seniors

Saviez-vous que l'aquagym est l'un des meilleurs exercices pour les seniors ? Il s'agit d'un exercice à faible impact, parfait pour ceux qui souhaitent rester actifs, mais qui ne veulent pas trop solliciter leurs articulations.

L'aquagym est un excellent moyen d'accélérer votre rythme cardiaque et d'améliorer votre santé cardiovasculaire. C'est aussi un excellent moyen de tonifier vos muscles et de perdre du poids.

Si vous cherchez un exercice qui ménage vos articulations, qui soit bon pour votre santé et qui puisse vous aider à perdre du poids, un sport pratique dans l'eau est la solution idéale